高脂血症，顾名思义就是血脂水平异常，通常表现为血清中总胆固醇和(或)甘油三酯水平升高。

　　根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》，我国 18 岁及以上的居民高脂血症总体患病率高达35.6%。在我所在的一线城市，成年男性血脂异常的比例甚至高达 40% 以上。

　　高脂血症会导致血液变得黏稠，流动不畅。这种黏稠的血液容易在血管中形成斑块，随着时间的推移，这些斑块可能会逐渐堵塞血管，导致心血管疾病、脑血管疾病、高血压、糖尿病、胰腺炎等健康问题。

　　因此，高血脂的人需要控制好自己的血脂指标。但很多人对于高血脂的认识普遍存在认知误区，今天，水立氢就跟大家盘一盘“关于高血脂的四大认知误区”。

　　1、只有肥胖的人才得高脂血症？

　　不少人往往会把高脂血症与肥胖人群画上等号，似乎高脂血症就是胖人的专利。

　　实际上很多体型苗条的人也会得高脂血症，因为脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多导致的。

　　长期每天大量地吃糖，也有可能造成脂代谢异常。有些人瘦，可能是因为患了糖尿病，糖尿病能造成脂代谢异常。

　　另外，有一些疾病，也可以导致血脂升高，如甲状腺功能低下与肾病综合征等，或者家族性高脂血症。

　　高脂血症患者，即使体型弱不禁风，脂代谢也相当紊乱。

　　所以，理想体重的苗条人群，也不可对高脂血症掉以轻心，应同样重视预防。

　　2、是不是血脂正常了，就不用吃药了呢？

　　一般情况下，高脂血症患者在用药之后，血脂即使恢复正常，也不能自行停药。

　　在用药的情况下，血脂恢复到正常，这并不代表血脂已经完全得到控制，很有可能因为自己的随意停药，再次出现血脂升高的现象，从而影响整体治疗效果。

　　3、高脂血症患者饮食无油最好？

　　有些人认为高血脂只是吃油多造成的，带点儿油的东西都不能吃。这种认识过于片面。

　　因为适量的油不仅能提供人体所需的脂肪酸，促进人体吸收维生素等有益物质，还能预防胆结石。

　　即便在节食减肥的时候，每天也需要至少20 g膳食脂肪才能维持胆汁的正常分泌。

　　4、高脂血症患者摄入胆固醇越低越好？

　　胆固醇过高会引起很多心血管疾病，但胆固醇也是人体维持健康不可缺少的物质。

　　而且好的胆固醇又是脂质的清道夫，它可以将血液中多余的胆固醇转运到肝脏，处理分解成胆酸盐，通过胆道排泄出去，从而形成一条血脂代谢的专门途径。

　　所以，高脂血症患者也应适当摄入胆固醇，并不是摄入胆固醇越低越好。

　　那么，在干预高脂血症过程中有没有更好的方法呢?接下来，就让我们看一看神奇的富氢水的效果吧。

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　　循证医学研究报道：2015年，山东第一医科大学秦树存团队发表在The Journal of clinical endocrinology and metabolism 杂志中的一篇论文探讨了氢气在高脂血症中的作用。

　　Hydrogen Activates ATP-Binding Cassette Transporter A1-Dependent Efflux Ex Vivo and Improves High-Density Lipoprotein Function in Patients With Hypercholesterolemia: A Double-Blinded, Randomized, and Placebo-Controlled Trial

　　该团队在一项双盲、随机和安慰剂对照试验中，选择山东省泰安市某社区68例未经治疗的高胆固醇血症患者，将其随机分为干预组和对照组。

　　干预组患者饮用900mL/天的富氢水(300mL/次，每天3次)，对照组给予同剂量的安慰剂水。

　　共干预10周，干预前后分别采集其血标本并进行相关分析。

　　此次调研对发挥脂质调节功能的脂蛋白(高密度脂蛋白)进行了较为深入的结构和功能分析，发现富氢水可以改善高密度脂蛋白结构，并使其功能改善；同时，饮用富氢水也改了血浆氧化和炎症的指标。

　　由此可见，在高脂血症的治疗过程中，饮用富氢水具有一定的干预作用。富氢水长期干预对于高胆固醇血症的改善作用值得进一步挖掘。